女性月经明明还没来，却传来下腹疼痛感，甚至不输经痛，让人痛不欲生？小心，可能是「排卵痛」惹祸！多数人对于排卵痛多半较陌生，事实上，仍有不少女性每逢排卵期就饱受疼痛之苦。想要一甩排卵痛该怎么做？叶濡端中医师表示，做好日常保养、保持气血畅通，远离肝郁气滞、气滞血瘀2体质是关键！

但到底为什么女性排卵期，也会出现下腹疼痛不适呢？叶濡端中医师表示，这是因为女性的卵子是由卵巢所发育，而卵子在成熟前，会像颗鸡蛋黄般被包覆于卵壳膜及卵泡液内。

一旦卵子成熟，每逢排卵期卵子便爆炸性的破卵而出，且破卵过程中，卵泡中如蛋清的卵泡液也会随之向外喷射。因此，对于某些体质较敏感的女性便容易因此冲击、刺激腹膜，产生腹痛、腹胀等诸多排卵期不适。

一般来说，排卵期造成的下腹痛大多是数小时到一天，严重者也有持续2～3天左右。且因正值排卵期，除了疼痛不适外，正常会出现半透明如蛋清的排卵性分泌物，有的女性在此时容易合併阴道感染，出现感染性的白带增多。至于症状表现部位，则有可能是两侧卵巢左右交替出现疼痛，也可能每次都集中于特定一侧，其确切成因尚不明确。

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除了说明何谓排卵痛之外，叶濡端中医师也提到，中医理论认为：「人体不通则痛，痛则不通。」，也就是一旦人体经络阻滞（不通），导致气血运行不畅、不通顺，便容易引起疼痛上身；而疼痛的产生，正是气血循环不佳的最佳写照。

正常状况女性排卵期后体温会上升，称为高温期，而中医理论认为，这样体温由低升高的时期，又可视为人体阴阳转换的阶段。一旦气血不畅、转化过程中出现异常，便容易导致疼痛上身。中医里排卵功能与肝气能否正常疏泄有关，肝气畅通，排卵期才能顺利转换为高温期。现代女性朋友普遍工作压力大，若又紧张忧郁、缺乏运动，便易形成肝郁气滞、气滞血瘀体质；在气血循环不佳下，自然容易饱受排卵痛所苦。

到底想要远离排卵痛该怎么做？叶濡端中医师指出，首要关键就在于保持气血循环畅通。除了平时养成规律运动的习惯、适度旅游，从事喜爱的休闲活动来舒缓情绪压力、放慢生活步调。并于接近排卵期时，适度泡澡、按摩下腹部，来放鬆紧绷肌肉与神经外；日常饮食避开生冷、寒凉的生食冰饮等食物，就是有效避免血瘀、维持血液循环顺畅的好方法。

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此外，叶濡端中医师也特别提供3款有助疏肝、理气的清爽花草、果茶提供给民众做为日常保养参考：

橘核2钱、陈皮2钱、甘草1钱、清水700c.c.。

橘核、陈皮简单沖洗去除杂质，取一小锅倒入700c.c.清水，转大火烹煮。水滚后转小火，煮15分钟后即可饮用。

橘核能入肝经、陈皮有理气之效。一同沖泡茶饮饮用，有利疏解气滞，辅助改善肠胃消化不良、胀气等症状。

乾燥玫瑰花5～6朵。

玫瑰花以热开水焖泡10～15分钟后即可饮用。

玫瑰花有疏肝理气、活血化瘀、改善气滞的作用。

乾燥薰衣草5公克。

薰衣草以热开水焖泡10～15分钟后即可饮用。

薰衣草能缓和肝气、柔肝、舒缓紧绷肌肉，且适量服用更有缓和情绪、安定神经之效。

至于，外界流传的有卵巢扭转、卵巢囊肿问题者，特别容易出现排卵痛不适的谣传。叶濡端中医师则指出，上述说法并不正确，事实上，这是完全不同的问题。多数的「卵巢囊肿」是良性的，大多没有症状，有的囊肿太大，液体聚积太多也可能会牵扯卵巢组织造成疼痛。

另外，常见的病理性卵巢囊肿，又称巧克力囊肿，主是因子宫内膜异位所致，异位到卵巢的子宫内膜细胞在荷尔蒙影响下大量充血，也会造成下腹痛，但内膜异位的下腹痛多发生于经前到经期，尤其是经期特别疼痛，这与排卵痛的时间非常容易区别。

而「卵巢扭转」一般都是急性突然发生，大多是因为卵巢囊肿太大所致。因人体卵巢是以悬挂姿态处于骨盆腔内中，一旦液态囊肿太大，如水球般在体内大幅度的摆动，便容易导致其与骨盆腔联繫的繫带翻滚、扭转，造成急性缺血、噁心想吐等症状。若没有及时就医手术，严重可能导致卵巢缺氧坏死、影响生育其严重性不容小觑。

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